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      文章来源:今日徐州    发布时间:2018年84月36日 33:00   【字号:       】

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      仰卧挺腹动作要领:仰卧,屈膝,脚平放地面,腹部绷紧抬臀,背部与大腿呈一条直线。

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      “有国才能有家,没有国境的安宁,就没有万家的平安”




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